Что я *НА САМОМ ДЕЛЕ* ем, будучи постоянным веганом и создателем рецептов + батончик мороженого S...

Привет, меня зовут Ами, и я похудела на 27 кг, следуя принципам крахмальной диеты и калорийности! Получите мои 7-дневные планы питания для похудения —
Получите мою книгу «Веганская индийская кулинария без масла для похудения» —
Получите мою электронную книгу «Веганские сладости для похудения» —
Рецепты: ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ВЕГАНСКИЕ БАТОНЧИКИ-МОРОЖЕНОЕ SNICKERS🔥 Цельные продукты и низкая калорийность!! Получите мои электронные книги с самыми популярными рецептами, которые я использовала, чтобы похудеть на 27 кг! Ссылка в био ❤️ Если вы давно мечтали о мороженом Snickers, но стараетесь питаться здоровее и/или похудеть, я вам помогу! И, конечно же, эти батончики готовятся с овощами и фасолью 🤯 Чтобы сделать их подходящими для похудения, я сделала основу из бананового мороженого с цветной капустой, карамельный слой — из обезжиренного порошка арахисовой пасты, а (обычно) высококалорийные хрустящие «арахисы» на самом деле сделаны из нута 🤯 Это точно удовлетворит любого сладкоежку! Можно сделать двойную порцию, так как они долго не хранятся ❤️ Слой мороженого: 1/2 банки нута 1 стакан замороженной цветной капусты 3 спелых замороженных банана 4 финика меджул 1 ч. л. ванили 1/3 стакана растительного молока 1/2 ч. л. белого мисо (или щепотка соли) Слой карамели: 6 фиников меджул 3/4 стакана порошка арахисовой пасты 1/2–3/4 стакана воды Хрустящая посыпка: 1/2 банки нута Немного растопленного темного веганского шоколада (по желанию) 1. Смешайте все ингредиенты для слоя мороженого до однородной массы и выложите в форму, застеленную пергаментной бумагой. 2. Теперь замочите финики в кипятке на 10 минут, чтобы они размягчились, затем разомните их вилкой и добавьте порошок арахисовой пасты и воду до образования липкого слоя с арахисовой карамелью. Намажьте это на мороженое. 3. Обжарьте на воздухе или запекайте в духовке оставшиеся полбанки нута до хрустящей корочки и выложите их поверх карамельного слоя. Заморозьте на ночь или как минимум на 6–8 часов. 4. Нарежьте ломтиками и полейте сверху тёмным веганским шоколадом (по желанию) 👌 ВЕГАНСКИЙ «СЫРНЫЙ» ДИП и чипсы из киноа (1 ингредиент) 🔥 Низкокалорийный и с высоким содержанием белка Если вы хотите нарастить мышечную массу и похудеть, вам обязательно нужно попробовать этот восхитительный овощной дип, который также можно использовать вместо рикотты в пасте и других блюдах. А если вам хочется хрустящей корочки, сочетайте его с моими любимыми чипсами из киноа (1 ингредиент) 👌 Ингредиенты: 1 большой кочан цветной капусты 200 г очень твёрдого тофу 1/4 стакана пищевых дрожжей 2 ст. л. яблочного уксуса 1 ст. л. лукового порошка 2 зубчика чеснока 1/2 стакана несладкого растительного молока Соль по вкусу Чипсы из киноа: 1/2 стакана замоченной киноа 1/2 стакана вода Плюс овощи для подачи! 1. Обжарьте цветную капусту до лёгкой румяной хрустящей корочки. Смешайте с оставшимися ингредиентами для соуса. 2. Для чипсов из киноа замочите киноа и смешайте с водой. Добавьте 1/4 стакана на антипригарную сковороду и обжаривайте с обеих сторон по 1-2 минуты. Затем нарежьте треугольниками и запекайте в духовке до золотисто-коричневого цвета (следите за ними, они могут подгореть). Подавайте с большим количеством овощей, и у вас получится сытное блюдо для похудения! Нут с рисом и маслом Dump & Bake 🔥 Интересная вариация моего веганского рецепта тофу с маслом из моей индийской кулинарной книги (теперь со скидкой 50%!) Если вам нужен суперпростой и надежный ужин для максимального снижения веса (который к тому же накормит всю семью), включите это блюдо в свой рацион 👌 В нём много овощей и крахмала — идеальное сочетание для похудения! Ингредиенты 2 стакана риса басмати 2 банки нарезанных помидоров 1 банка нута с водой из-под нута 1/2 банки кокосового молока 4 зубчика чеснока 1 большой палец имбиря, тёртый 4 ст. л. томатной пасты 2 ст. л. молотого тмина 2 ст. л. молотого кориандра 2 ст. л. порошка гарам масала 1 ч. л. корицы 2 лавровых листа 2 тёртых кабачка 1/2 кочана белокочанной капусты, тёртой 1 луковица, нарезанная кубиками Соль по вкусу Добавки: Веганский несладкий йогурт Кинза Помидоры черри 1. Выложите всё в форму, пригодную для запекания, накройте фольгой, чтобы не пригорело, и запекайте при температуре 180°C в течение 40 минут. Украсьте йогуртом, кинзой и помидорами черри. Всё очень просто! Супервкусно и отлично подходит для похудения 😆 Я выкладываю эти видео в надежде, что они вдохновят вас и убедят в том, что вы сможете жить так же, независимо от того, насколько вы заняты или сумасшедши. Надеюсь, мои блюда покажут вам, как можно похудеть, даже если вы много едите (и которая обожает свою еду!)! Если вам нужны ещё больше вкусных идей для веганской еды для максимального снижения веса, ознакомьтесь с моими 7-дневными планами питания для похудения ✨ www.broccolimum.com Подпишитесь на м...