#саморазвитие #привычки #коучинг #привычки #иевлева #саморазвитие #коучинг ❗️ Подписывайтесь на мой телеграм «Привычки на отлично», где я помогаю внедрять полезные привычки и избавляться от вредных. Задавайте мне вопросы о внедрении привычек — всегда отвечаю.
Здравствуйте! Я Галина Иевлева: Коуч, бизнес-тренер, создатель Мастерской достижения целей.
Автор 40+ курсов по целям, привычкам и продуктивности. Они доступны сразу все по подписке на Курсотеку.
Автор книг «Формула успеха», «Как внедрять полезные привычки», «Продвижение и стили социального взаимодействия». Я больше двадцати лет в бизнесе и больше девяти лет развиваю Мастерскую достижения целей. За это время создала закрытый клуб, помогла сотням людей найти свои настоящие цели, увеличить доход, победить прокрастинацию. Содержание видео: Фрагмент практикума Галины с разборами и ответами на вопросы участников о привычках. Подробнее о практикумах ЗДЕСЬ
Вопрос к Галине: «С детства мне говорили, что лучший отдых - это смена деятельности. Раньше я именно так и поступала: легко переходила от одной задачи к другой. Однако сейчас этот способ больше не помогает. Сегодня лучшим отдыхом для меня стало просто полежать и абсолютно ничего не делать. Может я не умею правильно переключаться?» Ответ Галины: «Есть два ключевых момента. 1. Вариант с переключением деятельности не совсем эффективен. Если бы смена занятий была полноценным отдыхом, мы могли бы обходиться вовсе без сна. 2. Причина, почему этот метод перестал действовать, заключается в вашем возрасте. Когда вам было 25 лет, организм обладал огромным ресурсом выносливости, позволяя практически постоянно находиться в движении и активности. Теперь же ситуация изменилась: прежняя интенсивность нагрузок стала непосильной, и тело требует полноценного восстановления. Смена деятельности, это, в первую очередь, про нагрузку на мозг. При разных видах деятельности мозг работает по разному. А иногда мозгу действительно нужно просто отдохнуть. Основной принцип правильного отдыха звучит так: отдыхайте ДО наступления усталости, а не после нее. Усталость возникает когда напряжение уже достигло критического уровня. Поэтому важно научиться распознавать первые признаки утомления и вовремя давать организму необходимую паузу. Это позволит поддерживать высокий уровень энергии и эффективности на протяжении всего дня». Подписывайтесь на канал: / @aimachievementstudio Подписывайтесь на соцсети: Telegram
Дзен. Канал
VK
https://vk.com/aim.achievement.studio E-mail рассылка
