Делайте это в течение 30 секунд, чтобы мгновенно перезагрузить нервную и лимфатическую систему | ...

Это простое 30-секундное движение поможет восстановить работу нервной системы и мгновенно усилить лимфоток. Ритмичные взмахи рук из стороны в сторону активируют естественные насосные механизмы организма, которые перекачивают лимфатическую жидкость, насыщают ткани кислородом и успокаивают центры стресса в мозге. Нервная и лимфатическая системы работают рука об руку. Мягкие движения через позвоночник, плечи и диафрагму стимулируют блуждающий нерв, балансируют симпатическую и парасимпатическую активность и улучшают отток токсинов через грудной проток и цистерну хилуса. В отличие от крови, у лимфатической системы нет сердца, которое бы её толкало — её движение зависит от мышечных сокращений, движений суставов и дыхания. Исследования показывают, что даже короткие сеансы динамичных движений могут: Увеличить скорость лимфотока и улучшить иммунный контроль (Integrative Cancer Therapies, 2018). Улучшить регуляцию вегетативной нервной системы и снизить уровень кортизола (Frontiers in Physiology, 2020). Улучшите тонус блуждающего нерва, помогая снизить тревожность и восстановить вариабельность сердечного ритма (Журнал поведенческой медицины, 2019). Выполняйте эту технику ежедневно — всего 30 секунд — и вы почувствуете себя легче, яснее и сосредоточеннее. Ваше тело скажет вам спасибо. ***************************************** Поделитесь этим видео с друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Д-р М. YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc