✅ Курс «Быстрый способ избавиться от боли в спине» -
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Упражнение «Кошка сидя» Легкое и доступное упражнение для каждого. Польза от выполнения упражнения: безопасно развивает гибкость шеи, плечевых суставов и спины; раскрывает грудную клетку; способствует избавлению от сутулости; тонизирует позвоночник; улучшает подвижность позвоночника; улучшает общее самочувствие. Делать это упражнение можно в двух вариантах: сидя в сукхасане (скрестив ноги "по турецки"), или, как показано на видео, ваджрасане (опустить таз на пятки, пятки в стороны, большие пальцы немного заходят один друг за друга). Практика подойдет в качестве разминки или как отдельное упражнение, когда хочется потянуться. Делать упражнение можно вечером, для того чтобы растянуть и расслабить спину, или утром в качестве зарядки. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - / yogadudina ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Facebook - / yogadudina.ru Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих -
Мини-курс: Дыхательные практики -
Женский таз - женское здоровье -
Цикл курсов для инструкторов -
Сборник медитаций -
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка ЛЕДИ -
Йога для беременных -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
Простая йогатерапия для спины -
#упражнениекошка #асана #йогадудина #асанывйоге #комплексасан #йогадляначинающих #йогатерапия #комплексупражнений #укреплениемышц #татьянадудина
