Что такое 😞ДЕПРЕССИЯ😵 на самом деле и как себя ВЫТАЩИТЬ 🫂💖 #психология

Депрессия - это не поломка в голове, а сигнал о разорванных связях с миром. В этом видео я делюсь своим личным опытом выхода из депрессии и рассказываю пошаговый план восстановления. 🔥 Что вы узнаете: • Что такое депрессия на самом деле (спойлер: это не про биохимию мозга) • 6 конкретных шагов для выхода из депрессии без таблеток • Как восстановить связи с людьми, природой и собой • Когда нужно срочно обращаться к специалисту ⏰ Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:18 Что такое депрессия на самом деле 04:26 Шаг 1. Создаем безопасную базу 05:20 Шаг 2. Подключаемся к природе 07:48 Шаг 3. Возвращаемся к творчеству 09:44 Шаг 4. Ищем свою принадлежность 13:21 Шаг 5. Работаем с семейными связями 15:40 Шаг 6. Восстанавливаем связь с местом 19:25 Что НЕ нужно делать 20:53 Когда обращаться к врачу 22:32 Заключение 💫 Помните: вы не одни, и выход есть всегда. Каждый маленький шаг важен. 💙telegram канал
#депрессия #психология #самопомощь #ментальноездоровье #выходиздепрессии #саморазвитие