Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Вы постоянно смотрите вниз на телефон или компьютер? Возможно, у вас развивается синдром «техношеи» (также известный как «текстовая шея») — распространённая проблема, которая может привести к хронической боли в шее, головным болям и даже со временем нарушить дыхание. Хотя повреждения не всегда проявляются сразу, исследования показывают, что с возрастом они приводят к накоплению вредных веществ. В этом видео мы раскрываем истинную причину «техношеи» и, что ещё важнее, предлагаем два эффективных решения, выходящих за рамки обычных советов! Речь идёт не о скучных подтяжках подбородка. Что вы узнаете и какую пользу получите: Понимание синдрома «техношеи»: узнайте, как ежедневное использование устройств способствует формированию этой осанки и «эффекту домино», который она оказывает на ваши плечи, верхнюю часть спины, грудные мышцы и мышцы шеи. Проблемные последствия: узнайте, как «техношея» может вызывать боль в плечах, головокружение и даже нарушать ваше естественное дыхание. Решение 1: Упражнение на контрпозу (01:10) Уникальное, безболезненное упражнение, разработанное для мобилизации верхней части спины и шейного отдела. Активизирует глубокие сгибатели шеи и растягивает мышцы верхней части шеи. Выполняется в двух положениях: стоя на четвереньках и сидя за столом — идеально для дома или офиса! Не нужно слишком сильно втягивать подбородок! Решение 2: ULTIMATE Tech Neck Hack (07:58) Забудьте о сложной эргономике — это лучший способ борьбы с устойчивой осанкой. Простая, но невероятно эффективная ежедневная привычка, которая устраняет симптомы и выравнивает осанку в течение дня. Защитите себя в будущем от накопления повреждений позвоночника и улучшите положение головы.
