Как нарастить и укрепить подколенные сухожилия (2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ + ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ТРЕНИРОВКАХ)

💪 Наши программы доступны здесь:
В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о том, как развить и укрепить мышцы задней поверхности бедра. 🧠 Членство:
📈 Наставничество:
🏆 Коучинг и консультации:
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности:
📝 Руководства по ресурсам:
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование:
📩 Рассылка:
Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:07 Анатомия и функции мышц задней поверхности бедра 0:44 Самая частая ошибка в тренировке мышц задней поверхности бедра 1:35 Упражнения на разгибание бедра 5:26 Упражнения на сгибание колена 9:09 Программа упражнений 11:06 Краткое содержание ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к врачу.