5.2❌ ➡️ 4.6✅ Забег на 40 ярдов😳 — Скоростные упражнения

Улучшите свой забег на 40 ярдов с помощью этих упражнений на скорость! Самый быстрый способ стать быстрее — это бегать спринт 3 раза в неделю, но 95% моих клиентов, участвующих в программе «5⭐️ Футбол», улучшают свои результаты на 40 ярдов на 0,2 секунды всего за 3 недели благодаря… ✅Футбольные плиометрические упражнения ✅Контрастные тренировки ✅Упражнения на скорость ✅Питание ✅Планирование ✅И многое другое Скачайте упражнение по ссылке ниже! Для каждой позиции есть свой вариант💪
00:00 Введение — Как стать быстрее и улучшить время на 40 ярдов 00:22 Прыжки на большой скорости — Развитие взрывной силы и толчка коленом 01:05 Длинные прыжки — Расширение шага для скорости 01:36 Прыжки — Начало шага и переход к спринту 02:15 Лучшее время — Упражнение на максимальную скорость для подтягивания вперёд 02:58 Резкий старт — Сила на одной ноге и фаза толчка 04:05 Резкий старт в раздельной стойке — Синхронизация рук и ног для рывка 05:00 Старт на 40 ярдов — Разделение спринта на фазы 06:10 Шаги (80–100 ярдов) — Начало спринтерского шага 07:05 Развитие — Переключение скоростей спринта каждый 10 ярдов 08:10 Летающие 15-ярдовые броски — Развитие максимальной скорости и спринт 09:25 Полный рывок на 40 ярдов — Выполнение и техника спринта 10:15 Послание веры — Иисус любит тебя, измени своё мышление 11:40 Финальный рывок на 40 ярдов — Деселл и советы по финишу спринта 12:20 Заключение — Подпишись и получи пятизвёздочный футбольный пакет