заряд на мощную тренировку вам народ! трудитесь не жалея сил и по уму, тогда всё будет классно! вы так же можете получить информацию о тренировках и питании в наших профилях инстаграмм: Артур
https://instagram.com/sharafislamov_a... мой инстаграм / temnikov___ так же много информации можете найти на моём телеграм канале
готовые программы питания и чек листы по тренировкам:
если вас интересует персональная работа с кем-то из нас (дистанционное ведение или программа тренировок и питания), пишите в директ.
