30 хвилин бігу щодня: Що насправді відбувається з вашим тілом?

Біг – це доступний і дуже корисний вид фізичної активності. Почати регулярно займатися ним може бути складно, але якщо вам це вдасться, ви отримаєте багато переваг. Які зміни відбудуться з вашим тілом, якщо ви будете бігати щодня? 00:00 Вступ 00:20 Ти станеш щасливішим 00:48 Спалювання калорій 01:13 Міцні коліна 01:44 Здорове серце 02:00 Ефективність мозку 02:18 Глибокий сон 02:36 Міцний імунітет 02:52 Красиві ноги 03:17 Безпека бігу 03:47 Вулиця проти Бігової доріжки Характеристики/консультація або замовити бігову доріжку➨
Або на сайті ➨
#біг #здоровийспосібжиття #тренуваннявдома