Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Жүктілік кезінде қандай қимыл-қозғалыстарды жасамаған жөн? Әрине, ең алдымен, ауыр көтеруге, қатты қозғалуға, еңкеюге, секіруге, жүгіруге болмайды. Өйткені, жүкті әйелдің алғашқы мерзімінде түсік қаупі болады. Ал жеңіл босану үшін арнайы жаттығулар жасаған жөн. Мысалы, арқа, іш, жамбас бұлшықеттерін қатайтуға және тыныс алуға арналған жаттығулар жасау керек. Оны қайдан үйренуге болады? Бұл сұраққа кәсіби мамандар жауап береді. Толығырақ келесі бейнероликтен көре аласыздар... -------- Смотрите все программы канала: AYALA SPECIAL: AYALA ФАНДРАЙЗИНГ: AYALA ЗДОРОВЬЕ: AYALA АКАДЕМИЯ: ------- Официальный сайт:
