Массаж крестца. Расслабление крестца, поясницы. #спорт

💫 Расслабление крестца — ключ к отпусканию и внутреннему покою Иногда напряжение живёт глубже, чем мышцы спины. Оно застревает в крестце — в основании нашего тела, там, где соединяются сила и устойчивость. Когда мы мягко массируем крестец, тело словно выдыхает. Становится теплее, дыхание углубляется, и появляется ощущение, будто кто-то внутри нажал «пауза». ✨ Почему так происходит? Потому что в области крестца проходит множество нервных окончаний, связанных с парасимпатической системой — той самой, которая включает режим отдыха, восстановления и доверия. Через мягкое прикосновение мы словно даём телу сигнал: «Ты в безопасности. Можно отпустить». Такое простое упражнение помогает: 🌿 снять внутреннее напряжение, 🌿 уменьшить тревожность, 🌿 почувствовать контакт с землёй и своей женской энергией, 🌿 вернуть текучесть в таз и позвоночник. 🔸 Несколько минут мягкого массажа крестца — и тело вспоминает, как это — жить не в напряжении, а в потоке.