Стыд, вина и уязвимость: Брене Браун о честности.

Иногда после публичного выступления приходит «похмелье уязвимости»: тело пустеет, а внутренний критик шепчет — «ты сошёл с ума». В этот момент начинается честность: я вижу, где мне страшно быть увиденным настоящим. В видео — мой взгляд на идеи Брене Браун о стыде, вине и уязвимости: почему уязвимость — не слабость, а измерение мужества; как из неё рождаются творчество, инновации и настоящие изменения. Чем стыд отличается от вины, и почему они по-разному переживаются женщинами и мужчинами. Как сочувствие («я тоже») выключает стыд. Что значит «быть на арене» — и чем эта метафора помогает переживать сложные периоды. Главные мысли: — Уязвимость = риск, незащищённость и неопределённость — это про силу и честность с собой. — Творчество и изменения начинаются там, где мы рискуем быть увиденными настоящими. — Стыд говорит «я плохой», вина — «я сделал плохо»; вина помогает меняться, стыд парализует. — Социальные ожидания делают стыд разным: у женщин — «будь идеальной и без усилий», у мужчин — «только не будь слабым». — Антидот к стыду — контакт и сочувствие: тайна и молчание теряют власть, когда слышишь «я тоже». — «Человек на арене» ошибается и падает — но только так происходит что-то стоящее. Для размышления после просмотра • Где сейчас ваша «арена»? Что мешает войти — стыд или страх ошибки? • Кому вы могли бы сказать сегодня «я тоже», чтобы ослабить стыд? • Как выглядит один небольшой шаг в сторону честной уязвимости именно для вас? P.S. Материал отталкивается от известного выступления Брене Браун (TEDxHouston) и его резонанса; здесь — мой опыт и переосмысление темы уязвимости, стыда, эмпатии и мужества. -------------------------------------------------------- Всем привет 👋🏻🙂 Меня зовут Евгений Шмуклер. Я телесно-ориентированный психотерапевт Хакоми (Hakomi) и практикую вот уже более 14 лет. За эти годы мне посчастливилось поработать с людьми из 17 стран, и я веду сессии на 3 языках - принимаю онлайн и лично. Спасибо за ваше внимание и интерес! Мой сайт:
Телеграм канал:
Instagram:   / evgeniy_shmukler   Вы можете поддержать мой канал любой суммой, буду очень Благодарен!
#вина #стыд #стыдно #уязвимость #ожидания #риск #самопознание #саморазвитиеличности #психологияотношений #честность #человеческоевзаимодействие #психологическаядрама