🥊 Онлайн тренировки и разработка спортивных программ 🔥🔥🔥 @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram) Привет ЧЕМПИОНЫ! Сегодня я продолжаю рубрику "Защита в боксе" и выкладываю видео, в котором я раскрываю тему как тренируется защита в боксе. В уроке я разбираю технику защиты руками в боксе самым простым языком. Привожу примеры тактических приемов выполнения защиты и как непосредственно обойти эту защиту. Самое главное вы сможете, также переигрывать противника и его защиту от ударов, только тогда, когда сами будете профессионально выполнять защиту руками от ударов. #защитавбоксе #тренерпобоксу #николайпанов Обязательно включайте упражнения на отработку защиты в боксе и уделяйте этому навыку не менее 1/3 от всего времени. Научитесь защищаться руками от ударов боксе, то вы сможете всегда уверенно чувствовать в бою. #бокстренировка #бокстренировки Тайм-коды: 00:00 приветствие тренера по боксу Николая Панова на канале "ДАБЛСПОРТ", как тренируется защита руками в боксе 00:17 виды защиты в боксе, кратко рассказываем об активной и пассивной защиты в боксе 01:18 первое упражнение для защиты руками в боксе, постановка рук, 4 условия работы для защиты руками в боксе 07:46 помогаем плечами в защите руками от ударов в боксе 08:40 как правильно защищаться руками от боковых ударов, два подводящих упражнения 11:11 первый элемент защиты руками от бокового удара, отрабатываем технику защиты 14:41 тактический прием против защиты руками от ударов в боксе 15:59 как правильно выполнять блок подставка против бокового удара в боксе, первый вид защиты от ударов в голову 22:12 как правильно защищаться от ударов в корпус, разбираем технику защиты руками от ударов ------------------------------------------------------------------------------------------------ Социальные сети: ВКонтакте:
https://vk.com/klaesbergman Фейсбук: / klaes.bergman Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus) Тик Ток: / panov_nik --------------------------------------------------------------------------------------------- Плейлисты: Советы и рекомендации от профессионалов
Виды защиты в боксе
Начальная школа бокса
Групповые тренировки
Визитная карта
Спортивная психология
Работа на снарядах
-------------------------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные программы: Разрабатываю индивидуальные программы для Вас: Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца. В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью): на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса); увеличение силовых показателей техника самозащиты, ударная техника лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика) Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания. По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
