Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку рук, верха тела, так же в работе плечи и пресс. Состоит из трех частей, в каждой из которых плавно увеличивается нагрузка на руки. В каждой части есть проходка в планке, которая повторяется и направлена на выносливость рук и работу пресса. На ковриках руки, пресс. Всем отличных результатов!
