Пилатес на всё тело | Комплекс для подтянутых ягодиц | Средний уровень

❗️Комплекс можно выполнять и БЕЗ РОЛЛА❗️(это будет упрощением). На видео пенный ролл для пилатеса 90 см. Такая длина позволяет полностью уложить позвоночник на ролл. ℹ️ Комплекс по системе пилатес, задействует всё тело, эффективно включает ягодицы. Двигайтесь в зоне своего комфорта. Прекращайте упражнение, если чувствуете дискомфорт или боль. Приятной тренировки! Я в Telegram: valeriiapilates Я в Instagram: l.e.r.y *Instagram принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ #pilates #тренировка #пилатес #домашниетренировки #осанка