➤ Купить программу подготовки по бегу:
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота":
Содержание: 0:00 Введение 0:57 Красота 1:16 Не надо думать о темпе 2:22 Новогодняя распродажа 2:50 Со снегом светлее 3:38 Дополнительная силовая 4:06 Уменьшение ударной нагрузки 5:23 Бонусный плюс бега по снегу 6:10 Заключение • Как бегать зимой. Все что нужно знать в од... - как бегать по снегу • Что лучше Бег или Лыжи? - что лучше - бег или лыжи? -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
