МАЙНДФУЛНЕС: Як зміна підходу до звичних активностей може змінити ваше життя? НЕФОРМАЛЬНІ ПРАКТИКИ

Всім привіт! Я Рита Костенко, практикуюча психологиня, і сьогодні поговоримо про майндфулнес або практики усвідомленості, нащо вам його практикувати, чим відрізняються формальні та неформальні майндфулнес-практики, а також коротка інструкція та ідеї для практик усвідомленості, які можна включати у свій звичний графік та повсякденні справи поєднуючи корисне з...корисним! Приємного перегляду! 🫂Підтримати канал: Банка —
PayPal — kostenkomargaryta@gmail.com 📸 Підписуйтеся на мої соцмережі: Telegram-канал -
Instagram -   / rita_kostenko   Та цей YouTube ❤️ ВСЕ ПРО ЩО Я ЗГАДУЮ У ВІДЕО:
➡️ Запис на консультацію:
00:00 всім привіт 00:42 про що говоримо 01:32 майндфулнес це що таке. а режим автопілоту? 04:11 міфи про майндфулнес (+Чудова історія Генрі Шугара) 07:04 бенефіти майндфулнесу 10:11 формальні і неформальні практики. в чому різниця? 12:15 до чого прагнемо практикуючи? "ІНСТРУКЦІЯ" 14:43 ідеї для неформальних практик усвідомленності 26:45 пака !!!!