РАСКРЫТО! Упражнения №1 для СЖИРЕНИЯ ЖИРА и НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ!

ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В ПРИЛОЖЕНИИ PRIMALFIT СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ЗДЕСЬ: 👉(IOS)
(ANDROID) :
Это программа из 5 упражнений, разработанная для максимального сжигания жира и набора мышечной массы — именно та структура, которую я использую, чтобы оставаться стройным, сильным и атлетичным круглый год. Каждое движение подобрано так, чтобы задействовать несколько групп мышц, ускорить метаболизм и развить функциональную силу, которая будет выглядеть так же хорошо, как и работать. Забудьте об усложнении тренировок. Вам не нужна тысяча упражнений, вам нужны пять правильных, выполняемых с интенсивностью и целенаправленно. Это настоящая тренировка: многосуставные упражнения, взрывные движения и постоянная концентрация. ✅ Сжигайте жир и быстро наращивайте мышцы ✅ Результат для всего тела всего за 5 мощных упражнений ✅ Разработано для повышения производительности, силы и эстетики📱 Тренируйтесь со мной — скачайте приложение PrimalFit (iOS и Android) 💪 Индивидуальные планы тренировок для набора мышечной массы, рельефности и подвижности 🥗 ИИ-трекер калорий + персонализированное питание Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу:
📲 Instagram:   / primal_fitness   👕 Одежда:
Готовы сжечь упрямый жир и нарастить серьезную мышечную массу? Эта тренировка сочетает в себе эффективную силовую и кардионагрузку для достижения максимальных результатов. Помните, что дефицит калорий — ключ к сжиганию жира, поэтому следите за своим питанием и приготовьтесь к этой тренировке! ГЛАВЫ: 0:00 — Введение • Сжигайте жир и быстро наращивайте мышцы 1:35 — Упражнение 1: Махи гири (правильное выполнение и мощность) 5:49 — Советы по хвату • Используйте мел для контроля 7:08 — Упражнение 2: Выпады с гирей 10:13 — Упражнение 3: Выпады с гирей 13:10 — Жиросжигающая тренировка для всего тела 13:28 — Упражнение 4: Взятие двух гирь на грудь и выпад 16:22 — Ключевые моменты правильного выполнения и силовая позиция 16:27 — Бонус: Взрывной жиросжигатель со слэмболом 18:10 — Заключительная мотивация • Скачайте приложение Primal Fit