А надо ли все успевать? Как навести порядок во времени: маленькие шаги, большой эффект. #сольземли

В подкасте мы разбираем одну из самых странных суперсил современного человека: умение тратить время так, будто оно бесконечное, и жалеть об этом уже через час. Мы раскручиваем спираль привычек, тревог и откладываний, учимся защищать голову от рилсовых воронок, приручаем стресс и находим способ отдыхать так, чтобы батарейка действительно заряжалась. Подходит всем, кто хочет вернуть себе часы, вдохновение и спокойный сон. Приглашенный гость: Ксения Ильянович - бизнес-тренер по тайм-менеджементу, личной и командной эффективности. Таймкоды: 0:00 - 0:42 - вступление 0:43-5:07 - Как перестать залипать в рилсах и освободить время 5:08 - 9:19 - почему все знают о тайм-менеджменте, но не пользуются им 9:20 - 12:02 - лайфаки по рефлексии: как признаться себе в потерях времени 12:03 - 14:14 - как правильно отдыхать 14:15 - 19:54 - отключаем уведомления или как бороться с тревожностью 19:55 - 25:34 - тайм-менеджмент для творческих людей: как рождаются инсайты и вдохновение 25:35 - 27:50 - как не откладывать сложные задачи в долгий ящик 27:51 - 30:31 - как ранжировать задачи по важности 30:32 - 36:23 - стресс: принимать или бороться? 36:24 - 38:03 - как бороться с бессонницей 38:04 - 41:40 - рефлексия или как чувствовать себя лучше 41:41-42:18 - финал