Фитнес для пожилых людей: избавьтесь от боли в плечах, шее и спине с помощью этих упражнений на р...

Посетите наш сайт
Подпишитесь на нашу рассылку
Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!
Наше рекомендуемое оборудование для тренировок
Наши товары
Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
Присоединяйтесь к нашему еженедельному подкасту
Найдите нас на Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простые упражнения на растяжку, которые помогут расслабить и снять напряжение в плечах, шее и спине. Регулярная растяжка — отличный способ расслабить напряженные участки тела и облегчить распространённую повседневную боль, связанную со скованностью и стрессом. Упражнения на растяжку можно выполнять до или после тренировки, чтобы помочь телу подготовиться к нагрузке или расслабиться после неё. Это видео с упражнениями предназначено для начинающих и рассчитано на сидячую тренировку, которая гарантирует безопасность для тех, у кого ограниченный диапазон движений или проблемы с положением стоя. Эти упражнения на растяжку можно выполнять дома, когда вам удобно :) Помните, что нужно делать только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Держите воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо. Приятной растяжки! Команда Мередит