5-минутная тренировка для сжигания пресса, которую вы действительно закончите (без повторений)

Эта 5-минутная тренировка пресса подходит для людей любого уровня подготовки. Выполняйте семь упражнений на пресс, лежа на полу, каждое по 35 секунд с 10-секундным отдыхом. Никакого оборудования не требуется — только ваше тело и коврик. Формат тренировки: 35 секунд работы / 10 секунд отдыха 7 упражнений на полу Включены модификации для начинающих Оборудование не требуется Временные метки: 00:00 – Введение 00:15 – Демонстрация упражнения 00:30 – «Мертвый жук» 01:15 – «Русский твист» 02:00 – Обратные скручивания 02:45 – Скручивания 03:30 – Боковая планка с подтягиванием колена к локтю (правая) 04:15 – Боковая планка с подтягиванием колена к локтю (левая) 05:00 – «Собака-птица» #5MinuteAbsp #Тренировканаполу #Безснаряжения #Тренировкадляначинающих #СилаКора #ДомашняяТренировка #Упражненияссобственнымвесом