"Когда стены помогают" | Йога для начинающих | поддерживающая практика | ЙогаБанда

Известный преподаватель йоги Б.К.С. Айенгар привнес в практику использование так называемых пропсов — вспомогательных предметов, таких как кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и даже специальные пятикилограммовые мешки, наполненные песком. Использование пропсов несомненно имеет свои преимущества. Все эти предметы способны помочь человеку в асане: уменьшить или напротив увеличить нагрузку, зафиксировать какие-то части тела или просто добавить понимания что должно происходить в той или иной позиции. Но не спешите бежать в ближайшую йога-лавку! Есть пропсы, которые у каждого из нас всегда под рукой — это стены. На данном занятии мы продемонстрируем вам как можно использовать стены в некоторых асанах. Приглашаем вас попробовать вместе с нами! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Настройка на практику 3:40 Разминка: мягкая вариация сурьи намаскар 17:45 Позы стоя: уткатасана, уттанасана, триконасана - с опорой на стену 28:31 Перевернутые позы: вариации с опорой на стену 32:42 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер