Перестаньте сидеть на диетах и ​​добейтесь здорового снижения веса, максимизируя насыщение на одн...

Ключ к здоровому весу — максимальное насыщение на калорию в нашем рационе. В этом видео объясняется, почему и как использовать этот подход. ПОДДЕРЖИТЕ НАШЕ СОЗДАНИЕ БЕСПЛАТНОГО КОНТЕНТА PATREON:   / nourishedbyscience   БАНОЧКА С СОВЕТАМИ:
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПОДОБНОГО КОНТЕНТА    / @nourishedbyscience   ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ ПРОФИЛАКТИКИ NOURISHED BY SCIENCE
ОПИСАНИЕ ВИДЕО Распространённый подход к поддержанию или достижению здорового веса — это подсчёт калорий и активный контроль их потребления. Этот подход работает только в краткосрочной перспективе, поскольку часто игнорирует ПОЧЕМУ мы склонны переедать. Существует множество причин переедания, но одна из ключевых заключается в том, что потребляемая нами пища обычно не обеспечивает достаточного насыщения в пересчёте на потреблённые калории. В этом видео мы обсуждаем, почему важно отдавать предпочтение продуктам с максимальным насыщением на калорию, и какие характеристики делают продукты более сытными в пересчёте на калорию. Мы также предлагаем простую систему оценки сытости, которая позволяет легко избежать переедания без подсчёта или активного ограничения калорий. СКАЧАТЬ ПЛАКАТ С ОЦЕНКОЙ СЫТОСТИ ЗДЕСЬ
ЗАПИСЬ В БЛОГЕ И ССЫЛКИ, СВЯЗАННЫЕ С ЭТИМ ВИДЕО
ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Введение 02:12 Что такое сытость, подсчёт калорий, диета и снижение веса 05:53 Фактор сытости №1 13:25 Фактор сытости №2 15:32 Фактор сытости №3 20:22 Оценка сытости по версии Nourished by Science 27:47 Итоги и выводы ССЫЛКИ Nourished by Science Online: Домашняя страница:
Twitter:   / nourishedbysci   Facebook   / nourished-by-science-590314798319620   Instagram:   / nourished.by.science   Medium:   / mario.kratz   ВИДЕО ПО ТЕМЕ Двойной удар по метаболизму: жидкие калории:    • Keys to a Healthy Body Weight: Avoid Liqui...   Синдром инсулинорезистентности: игнорируемый фактор риска хронических заболеваний:    • Insulin Resistance Syndrome: A Neglected R...   Инсулинорезистентность: основные причины и факторы, способствующие развитию Факторы:    • Insulin Resistance: Top Causes & Contribut...   Причины инсулинорезистентности: личный порог жировой массы:    • Causes of Insulin Resistance: The Personal...   Измерение инсулинорезистентности:    • Measuring Insulin Resistance   ПОЛИТИКА РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ И КОНФЛИКТА ИНТЕРЕСОВ
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание данного видео, данного канала YouTube в целом и нашего блога www.nourishedbyscience.com носит исключительно информационный характер. Ничто из содержащегося здесь не должно толковаться как рекомендации по вопросам здоровья или медицины. Несмотря на то, что мы приложили все усилия для обеспечения точности всей информации, размещенной на этом сайте, мы не можем гарантировать, как представленная здесь информация и рекомендации повлияют на вас и вашу личную ситуацию. Если вам требуется индивидуальная консультация или руководство, обратитесь к специалисту, который может вам помочь. Полный текст нашего отказа от ответственности доступен по ссылке