Учимся делать волну из собаки мордой вниз (Адохо мукха шванасана) в круглую планку. Разбираем этот переход начиная из положения стола (кошка, Марджариасана) . Отлично подойдёт в качестве разминки всего 2 минуты. Улучшает подвижность всего позвоночника, отличная терапия от болей в спине. Буду рада вашей обратной связи в комментариях 🙏🏻 Вступайте в телеграмм канал:
Жду вас на занятиях йогой и в своем йога клубе:
Онлайн групповые занятия йогой по пятницам в 19:00 (мск) Записаться на занятия можно в телеграмме
Больше полезных уроков будут публиковаться, благодаря вашей поддержке канала:
Мои соцсети: Youtube: / @yogaredfox Сообщество ВК:
https://vk.com/yoga_red_fox Telegram канал:
Telegram:
Нельзяграм:
https://www.instagram.com/kate_jess_/... ______________ Здоровая спина Боль в спине Разминка для спины Утренняя зарядка Как сделать волну? Урок йоги Йога для начинающих Йогатерапия для позвоночника Остеохондроз Йога при грыжах в позвоночнике Йога для спины Здоровый позвоночник Болит спина Забыть про боль в спине Йога в офисе Йога для работы Онлайн занятия йогой Волна в танцах Contemporary dance
