Фристайл — полное выпрямление

Научиться достигать своих целей можно, научившись тянуться в бассейне. Зачем: Полное выпрямление в кроле — необходимая основа для пловцов любого уровня. Умение создавать скользящую линию для скольжения в воде, требующую равновесия и ощущения полета, позволит вам в дальнейшем принимать решения относительно эффективности или скорости. Как это делать: 1 — Плывите медленно, плавно кролем, концентрируясь на максимальном вытягивании пальцев вперед. 2 — Сосредоточьтесь ТОЛЬКО на максимальном вытягивании руки вперед, а не на гребке, завершении или восстановлении после гребка. 3 — Почувствуйте, какая часть руки испытывает наибольшее давление. Это должны быть расслабленные пальцы впереди, а не ладонь. Как делать это правильно (тонкости): Если вы верны цели — выпрямлению, другие части вашего гребка будут выстраиваться в линию. Стараясь выдвигать руку вперед с небольшой интенсивностью, вы сделаете гребок более качественным и прямым. Сосредоточение на гребке может привести к сокращению выпрямления и переходу на путь инстинктивной реакции движения в воде. Когда внимание сосредоточено только на выпрямлении, другие аспекты гребка начинают складываться воедино. Лучший баланс поможет вам направлять руку вперёд по более прямой линии. Вы также будете подключать руку к вращению тела, что в конечном итоге обеспечит более мощный гребок. Юношеский энтузиазм побуждает пловцов сосредотачиваться на быстром обороте и гребке. Возраст и мудрость подсказывают, что лучше начать с понимания полного гребка как можно раньше в процессе обучения, а затем вносить коррективы по мере взросления пловца.