ЛЕГКОЕ приготовление еды для круглосуточной работы пожарных

Зарядитесь энергией на следующую 24-часовую смену с помощью этих простых идей для приготовления еды для пожарных! Попробуйте эти три простых рецепта с высоким содержанием белка, которые помогут вам оставаться энергичными, подтянутыми и готовыми к работе: 🍽️ Получите индивидуальные планы питания и рецепты с персональным коучингом:
💊 Используйте код «MITCH» для скидки 10% на добавки Transparent Labs:
----------- Овсянка для ночного приготовления ---------- • 80 г овсянки • 1 мерная ложка сывороточного протеина • 1 мерная ложка молозива • 180 мл 1% молока (или воды) • 80 г греческого йогурта 584 калории, 57 г белка ---------- Яйцо Закуски ---------- • 8 яиц от кур, выращенных на пастбищах • 300 мл яичных белков • 200 г творога • 30 г моцареллы (посыпать сверху) • 50 мл 1% молока • Приправить по вкусу 850 калорий, 100 г белка (разделите на размер порции для получения отдельных макронутриентов) ---------- 60-секундная порция йогурта ---------- • 300 г греческого йогурта • 1 мерная ложка сывороточного протеина TL • 1 стакан дикой черники 373 калории, 58 г белка ---------- 00:00 - Почему пожарным сложно питаться на смене 00:22 - Ночная овсянка 04:37 - Яичные закуски с высоким содержанием белка 09:36 - Йогуртовая чаша за 60 секунд 11:31 - Индивидуальные планы питания #фитнеспожарного #пожарный #тренировкапожарного #приготовлениееды #питание