Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Если вы готовы узнать больше от меня, вот как я могу вам помочь: ‼️ Получите 30 бесплатных уроков по биомеханике за 30 дней: 📚 Мой курс по биомеханике для начинающих — освойте биомеханику за 30 дней без опыта: 🏋🏼♂️ Моя полная библиотека упражнений — нужны простые пошаговые инструкции? Избавьтесь от путаницы с подъёмами веса с помощью моей библиотеки упражнений: 😎 Работайте со мной в качестве наставника — только для серьёзных учеников. Погрузитесь в глубины знаний, используя все мои продукты, а также получите персональный доступ ко мне. Временные метки: 0:00 — Введение 0:33 — Как на самом деле двигаются ваши плечи 2:16 — Механика мышц, приводящих к ретракции 2:47 — Как работает стабильность плеча 3:44 — Механика мышц груди 4:21 — Почему же кий работает? 5:23 — Практический вывод 1 5:43 — Практический вывод 2 6:41 — Практический вывод 3
