Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg Счастливого понедельника, друзья на YouTube! Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку пилатеса для всего тела, направленную на улучшение осанки! Я использую набор из гантелей весом 1,3 и 2,5 кг, а также резинку для ягодиц с лёгким и средним сопротивлением. Все упражнения выполняются 45 секунд с перерывом 15 секунд, не считая «сжигателей» в конце каждого раунда. Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 2:57 — Верхняя часть тела и корпус 17:04 — Нижняя часть тела 35:29 — Корпус 45-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА: УКРЕПЛЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЕНИЕ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня
