Подвижность спины и кровообращение — Йога Айенгара

Программы занятий йогой Айенгара в удобном темпе 👇: ►Все программы
► Основы йоги Айенгара (18 занятий)
► Семинар по здоровью сердца по йоге Айенгара (4 занятия)
► Семинар по здоровью позвоночника по йоге Айенгара (6 занятий)
------------------------------------------------------- Этот класс посвящен скручиваниям и вытяжениям вперед для улучшения осознанности положения спины. Смещая акцент на спину и позвоночник, которые часто упускаются из виду, мы естественным образом удлиняем и растягиваем переднюю часть тела. В противном случае живот и другие органы передней части тела будут перегружены. Создание пространства позволяет нам снять напряжение в передней части тела, а скручивание улучшает циркуляцию крови и кислорода. Это, в свою очередь, улучшает здоровье мышц и клеток и восстанавливает баланс. Насладитесь более глубоким и расслабленным дыханием, успокаивая мысли и стимулируя парасимпатическую нервную систему. Позеры в этой сессии: Бхарадваджасана/стул 2 способа Дандасана/стул Парсва Дандасана Маричьясана 1 / Парсва Дандасана Маричьясана 1 подготовка Свастикасана Парсва Свастикасана Упа Виста Конасана Парсва Упа Виста Конасана Урдхва Мукха (вогнутая спина) Дандасана Бхарадваджасана Дандасана Трианга Мукхайпада Пасчимоттанасана Сетубанда Сарвангасана Шавасана Сайт:
Инстаграм:   / desa_yogi_bali   ФБ:   / desayogi