Мягкая практика, которая поможет вытянуть и улучшить подвижность позвоночника; раскроет грудной отдел; раскрепостит область поясницы; снимет мышечное и эмоциональное напряжение. С помощью предложенных упражнений вы сможете предотвратить или уменьшить боли в спине, научитесь двигаться плавно и распределенно; обретете приятное спокойствие и чувство гармонии. Данная практика направлена на поддержание естественной гибкости и подвижности позвоночника и может служить профилактикой остеохондроза. При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔
----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔
--------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
---------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔
- группа в одноклассниках ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО".... ---------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist... -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силовые упражнения #мобилизация_позвоночника #гибкая_спина #здоровая_спина #гибкое_тело
