Йога для начинающих | восстанавление | "Иллюзия неподвижности" | ЙогаБанда

Глядя на асану со стороны может показаться, что она неподвижна, но это не совсем так. Точнее совсем не так. Кровь бегает, легкие дышат, сердце бьётся, но и это не все. В момент, когда внешне заметные движения отсутствуют, внутри может происходить колоссальная работа. Попробуйте встать в какую-нибудь несложную асану – скажем тадасану (позиция, с которой обычно начинается практика) и убрать все ненужное: ненужное физическое напряжение, минимизируя корректирующую работу мышц-стабилизаторов, ненужные движения мысли, создавая состояние так называемой экаграты – однонаправленности сознания. Не так уж просто создать полную неподвижность. Еще сложнее ее сохранить. В особенности, когда необходимо это сделать в процессе перехода из одной асаны в другую. А теперь представьте себе практику, пронизанную состоянием экаграты от начала и до конца, когда человек всем своим существом сосредоточен на практике, постоянно отслеживая происходящее, ежесекундно отбрасывая лишнее, вымеряя необходимую степень вмешательства в текущий момент, дабы удержать контроль над подвластными ему аспектами. Представили? Ну тогда общий принцип вам ясен. Теперь переходим к практике… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:25 Настройка на практику 02:03 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация) 10:04 Позы стоя 19:38 Позы на раскрытие тазобедренного сустава 29:26 Перевернутые позы 33:50 Шавасана Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @yoga_banda   Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер