АППЕР БОДИ нон-стоп за 30 минут (спина, руки, пресс) дома

Тренировка для любого уровня подготовки на все мышцы кора и рук в домашних условиях. При регулярном повторении дома этот набор упражнений позволяет укрепить и поддерживать в форме мышцы всей верхней части корпуса (аппер боди - upper body). Нагрузка регулируется путем подбора оптимального веса гантелей. Для девушек мы рекомендуем брать гантели 1-3 кг, для мужчин - 3-6 кг. Для особо бесстрашных - 8 кг :) Название: АППЕР БОДИ нон-стоп за 30 минут (спина, руки, пресс) дома Фитнес-тренер: Ульяна Кондур Время: 30 минут Мышцы: прямая мышца, внутренняя косая мышца, наружная косая мышца и поперечная мышца, бицепс, трицепс, плечи, дельта Оборудование для тренировки: нет Мызыка: Unknown Brain - Faceless (Album Mix) [NCS Release]    • Unknown Brain - Faceless (Album MIX) | NCS...