Мониторинг тренировочной нагрузки и процессов восстановления в циклических видах спорта

Всем известно, что набирать физическую форму гораздо сложнее, чем терять! Как же восстанавливать ее более эффективно, как распределять нагрузку и делать тренировки полезными? Как отслеживать динамику и составлять план тренировок? Наша лекция посвящена именно этим важным вопросам. Причем, полезна она будет абсолютно всем спортсменам, как на начальном уровне, так и на более продвинутом! Ян Бравый и Сурен Арутюнян подготовили для Вас по-настоящему очень полезную лекцию, план которой включает следующие основные темы: Как растет физическая форма? Самоконтроль тренировочной нагрузки и восстановления. Как индивидуально подобрать тренировочную нагрузку? Как в зависимости от текущего состояния скорректировать тренировочное занятие? Как оценить динамику роста физической формы и внести коррективы в тренировочную программу? Об этом расскажут Ян Бравый спортивный физиолог, тренер по велоспорту, и Сурен Арутюнян тренер, спортивный физиолог