7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць | Виконуйте щодня і результат буде неймовірний

Роби ці вправи кожен день і через місяць, ти не впізнаєш своє тіло! Вправи для ідеального тіла і зокрема для гарної постави. ✅ Ще більше відео на іншому каналі:
Всім привіт! З сьогоднішнього дня пропоную Вам розпочати один невеличкий експеримент. Я Вам покажу 7 дієвих вправ, які пропоную виконувати по 1-2 хвилини кожну, на протязі місяця. І через місяць у Вас покращиться не лише самопочуття, але й виравняється постава, осанка та покращиться загальний зовнішній вигляд всього тіла. 0:00 Вступ. 7 вправ для ідеального тіла: 0:28 Планка на прямих руках 0:54 Планка на ліктях 1:20 Віджимання 1:51 Підйоми рук та ніг 2:19 Мертвий жук 2:53 Класичні присідання 3:39 Скелелаз із собаки мордою вниз 4:32 Тренуємо поставу 5:09 Висновок Повторюйте кожну вправу по 2 хвилини щодня. А коли стане легко, додайте ще по 1 хвилині. ✅ Інші корисні відео: ТРЕНУВАННЯ на прес та РОЗТЯЖКА для гнучкості тіла    • ПРЕС буде просто горіти | ТРЕНУВАННЯ на пр...   Як схуднути в животі, прибрати боки та вушка на стегнах?    • ІДЕАЛЬНА ТАЛІЯ за 15 хвилин | Як схуднути ...   ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за місяць    • ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за ...   ТОП-10 вправ з фітнес резинкою (стрічкою)    • Прокачай ВСЕ ТІЛО вдома | ТОП-10 вправ з ф...   Спалити 300 КАЛОРІЙ за 30 ХВИЛИН    • Спалити 300 КАЛОРІЙ за 30 ХВИЛИН | Тренува...   Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелями    • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям...   Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА    • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в...   Мій Instagram:
Англомовний YouTube канал:
TikTok:
📺 Ще більше відео: Тренування на все тіло    • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям...   Тренування на сідниці та стегна    • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в...   Тренування на прес    • Ідеальний ПРЕС за 10 хвилин та ПЛАСКИЙ ЖИВ...   Тренування на руки    • ГАРНІ і ПІДТЯГНУТІ РУКИ вже через місяць |...   Розтяжка / Розминка    • Легка ранкова РОЗТЯЖКА на ВСЕ ТІЛО для поч...   Короткі Відео    • Бажаєш схуднути але досі п'єшь каву? Давай...   ➡️ Ми ще не знайомі? Давайте знайомитись🙂 Мене звати #АняЛу і я -- професійна #фітнес інструкторка групових та персональних тренувань! Моя спеціалізація: функціональне тренування ABT верхня частина тіла (upper body) нижня частина тіла (lower body) прес (ABS) розтяжка Табата групові заняття Body Sculpt та Body Pump жіночі індивідуальні програми Знаю, як мотивувати клієнтів, змусити їх повертатися і насолоджуватися заняттями знову і знову! #тренуваннявдома #тренування #спортонлайн #спорт #вправи #схуднення #осанка