Всего 10 минут. Мои упражнения от шейного остеохондроза. Ирена Рост

Всем привет. Меня зовут Ирена. В этом видео — моя регулярная тренировка для шеи, которую меня попросили снять подписчики. Я повторяю её раз в 2-3 дня, потому что сама борюсь с правосторонним остеохондрозом шейного отдела, который в моменты особого напряжения переживает мне сосуд, поднимает давление и в целом очень ухудшает самочувствие. Кроме того, при регулярных нагрузках на мышцы спины, шеи и трапецию, которые я регулярно получала и получаю, сначала исправляя сколиоз и гиперлордоз, я теперь уже поддерживая результат, мне необходимо отдельно расслаблять и растягивать мышцы шеи. В этом видео — комплекс простых, но эффективных упражнений, а в заключении — лёгкий массаж ладонями. ☆ Поддержать проект (и получать эксклюзивные материалы по осанке):
☆ Все курсы по коррекции сколиоза, кифоза, гиперлордоза, перекоса таза:
☆ Онлайн-курс "S/C-сколиоз" для коррекции в домашних условиях:
☆ Уникальный метод скотча (метод малярной ленты и зеркала)
☆ Графики тренировок и массажа:
☆☆☆ ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ (бесплатно): ☆☆☆ ☆ Почитать о системе исправления нарушений осанки (домашнее самостоятельное использование):
☆ История Ирены (с III степени S-сколиоза в 0-I степень C-сколиоза), много фото ДО и ПОСЛЕ:
☆ Отзывы:
☆ Результаты:
☆ Хочешь реально исправить осанку? Присоединяйся:
О Т К А З О Т О Т В Е Т С Т В Е Н Н О С Т И Уважаемые зрители, материалы этого канала являются результатом мнения автора, основанного на личном опыте, личных экспериментах и личных наблюдениях, а также обработкой и предоставлением в субъективной оценке общедоступной информации, представленной в сети Интернет и печатных изданиях. Материалы канала (видео, фото, тексты, графические элементы, изображения, комментарии, ссылки на сторонние ресурсы и другие материалы) носят исключительно информационный характер и не заменяют собой рекомендаций медицинского характера, консультаций, диагностики или лечения, предоставляемых соответствующими специалистами. Всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас в связи с состоянием здоровья. Ответственность за решения, принимаемые на основе каких-либо сведений, упоминаемых в материалах данного канала, – несете исключительно вы на ваш собственный риск. С уважением, Ирена Рост