Важность пронации правой стопы: если вы не можете сделать пронацию, вы не можете расслабиться

Чтобы подавить (выключить) левый паттерн AIC, правая стопа должна пронироваться. Если пронации не будет, мышцы правой стороны стопы не «отпустят» и не позволят правой ягодичной мышце толкнуть вас влево. Если вы не можете сместиться влево, вы не сможете заставить левую AF/IR установить левую стойку. Вы никогда не получите левую фронтальную плоскость. Вы никогда не выйдете из переднего наклона таза. Вы никогда не выйдете из разгибания поясницы. Я мог бы продолжать и дальше. Проще говоря, правая стопа должна пронироваться из супинированного положения. Эта последовательность событий должна происходить с каждым вашим шагом, иначе вы ходите с компенсацией. Люди, которые обращаются ко мне с болью, не пронируются. Если бы они пронировались, у них не было бы левого паттерна AIC. Они были бы нейтральными. Привет, меня зовут Нил Холлинан. Цель этого канала — помочь людям понять и избавиться от хронической боли в мышцах и суставах, прежде всего, с помощью дисциплины восстановления осанки. Как человек, много лет проживший с хронической болью, я знаю, насколько она изнуряющей и отчуждающей. Но я также знаю, что от неё можно избавиться. Я имею следующие сертификаты: Квалифицированный специалист по восстановлению осанки (PRT) Тренер по силовой и кондиционной подготовке (CSCS) Лицензированный массажист (LMT) Историк-любитель (AH, как я сам себя называю) Я живу и работаю в прекрасном штате Нью-Джерси, США. Я предлагаю индивидуальные тренировки, а также онлайн-консультации по Skype. Для получения дополнительной информации пишите мне на Nealhallinan@gmail.com.   / neal_hallinan   **************************** Подпишитесь на мой канал здесь:    / @nealhallinan   ********************************* Пример типичных упражнений для программы для начинающих можно посмотреть здесь:
Обратите внимание: это довольно общий план, который не всем подходит! Для получения дополнительной информации о определённых схемах восстановления осанки посмотрите эти видео и записи в блоге.
   • What is the Left AIC pattern?      • Introduction to the Right BC Pattern, or r...  
   • RTMCC Pattern Basics