ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 2

САЙТ:
INSTAGRAM:   / fitonysha   TELEGRAM:
Моя вторая тренировка после родов: (выполняется в режиме круговой тренировки 2-3 круга) 1. Приседания с выпадом назад - 20-30 повторений 2. Румынская тяга на одной ноге - 15 повторений 3. Румынская тяга на двух ногах - 15 повторений 4. Приседания плие - 15 повторений 5. Проходка в полуприседе - 20 шагов 6. Горизонтальная тяга в блочной раме - 15 повторений 7. Вертикальная тяга - 15 повторений 8. Подъем гантелей с разводками через стороны - 12-15 повторений 9. Разводки гантелей на заднюю дельту стоя в наклоне - 15 повторений