20-минутная тренировка с гирей для силы, выносливости и подвижности | Комплекс для всего тела (бе...

Эта 20-минутная тренировка с гирей прорабатывает всё: мощность, силу, выносливость, подвижность и корпус — используя всего одну гирю. Мы пройдём 3 фазы: 🔥 Фаза 1: Комплекс тяжёлой силы (6 раундов) Мах одной рукой → Высокая тяга → 3 приседания с одной рукой в ​​стойке 60 секунд отдыха между раундами. Тяжелая гиря. Сосредоточьтесь на контроле, напряжении и силе. 💨 Фаза 2: Комплекс на выносливость + подвижность Средний объём гири разработан для проверки выносливости, стабильности плеч и качества движений. Более продвинутый комплекс. 💪 Фаза 3: Завершение работы над руками и прессом Изолирующая работа с гирями среднего веса — бицепсы, трицепсы и пресс — для прокачки верхней части тела и фиксации пампинга. Это занятие развивает настоящую силу, улучшает атлетические движения и повышает подвижность. Идеально подходит для домашних тренировок, минималистичных тренажёров и для всех, кто хочет не только лучше выглядеть, но и лучше двигаться. 🔔Готовы улучшить свою физическую форму дома? Подпишитесь на Home Remedy Fitness, чтобы получать простые, но эффективные и качественные тренировки с гирями для укрепления бицепсов и укрепления всего тела:
🔗 Оставайтесь с нами на связи. 👉Facebook:   / nomadfit1   👉Instagram:   / no.mad.fitness   👉TikTok:
👉Сайт:
📩 По вопросам сотрудничества: jamesnelson@homeremedyfitness.com ============================= 🎬 Рекомендуемые плейлисты 👉 Полная версия Тренировки    • 30-Minute Full Body Kettlebell HIIT Workou...   👉 Как: Верхняя часть тела    • How To: Kettlebell Pullover   🎬 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО: 👉 30-минутная высокоинтенсивная тренировка с гирей на всё тело (Кондиционирование: Мощность: ВИИТ)    • 30-Minute Full Body Kettlebell HIIT Workou...   👉 30-минутная силовая тренировка с одной гирей на всё тело (Кондиционирование: Корпус: Всё тело)    • 30 Minute SINGLE KETTLEBELL POWER Full Bod...   👉 30-минутная тренировка с гирей 2 для продвинутого уровня (Комплексы: Сила: Кондиционирование)    • Advanced Kettlebell Complexes: 30-Minute H...   👉 35-минутная тактическая тренировка с гирей на всё тело (Кондиционирование: Сила: Мощность)    • Complete Kettlebell Workout In 35 Minutes:...   👉 30-минутная тренировка с одной гирей «Зверь на всё тело» (AMRAP: Сила: Подвижность)    • Intense 30-Minute Full Body Kettlebell AMR...   ============================== ✅ О NoMad Fitness. Компания стремится обеспечить комплексное оздоровление тела и разума прямо у вас дома. Наши опытные тренеры разрабатывают уникальные программы, которые максимально эффективно отвечают вашим потребностям в фитнесе, и всё это в комфортной домашней обстановке. Nomad Fitness стремится уйти от шаблонной модели. Мы принимаем клиентов такими, какие они есть. Понимаем причины занятий спортом и их важность для каждого человека. Улучшаем функциональность всего тела и общее качество жизни, одновременно работая над красивыми бицепсами. По вопросам сотрудничества и бизнеса обращайтесь по контактной информации ниже: 📩 Эл. почта: jamesnelson@homeremedyfitness.com 🔔Подпишитесь и улучшайте общую функцию организма, следуя высококачественным персонализированным фитнес-программам, не выходя из дома:    / @nomadfitness333   =================================== #Тренировкасгирей #Тренировкавсеготела #Комплексгирей #Тренировкасгирей #СилаиКлиника #ФункциональнаяТренировка #ТренировканаПодвижность #ДомашняяТренировка #Тренировка20Минутов #ТренировкаБезПовторов ⚠️ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не Не принимаете на себя никакой ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия в результате просмотра любых наших публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную нами информацию на свой страх и риск. Проведите собственное исследование. Уведомление об авторских правах: Это видео и наш канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Home Remedy Fitness. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие веб-сайты при условии предоставления ссылки на наш канал на YouTube. © Home Remedy Fitness