❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР БЫСТРО❓ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА, ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА. 👩⚕️Доктор, у меня постоянно высокие сахара, как мне снизить сахар быстро❓– частый вопрос на приеме. ➡️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ 🟢 МЕНЯЕМ ПИТАНИЕ Для снижения сахара мы ограничиваем ❌сахар, ❌белую муку, ❌белые каши – белый рис, манная каша. Усвояемые медленные углеводы – серые каши, серый и черный хлеб, фрукты и ягоды- мы оставляем в умеренном количестве. Делаем акцент на: ✅ белок – курица🍗 , рыба🐟, яйца🥚, ✅ клетчатку – низкокалорийные, низкоуглеводные овощи (огурцы 🥒, помидоры🍅, зелень🥬). ✅Полезные масла – авокадо, оливковое масло 🥑 🫒🥜 мы также оставляем в каждый прием пищи. Главное при изменении диеты – избегать голодания и выбирать здоровое полноценное меню. 🟢 ДОБАВЛЯЕМ ФИЗНАГРУЗКИ Для снижения сахара мы выбираем легкие физнагрузки, такие как бассейн, прогулки, легкая гимнастика. ИЗБЕГАЕМ ПЕРЕ-ТРЕНА❗️ Избегаем слишком тяжелых нагрузок, которые приводят к выбросу стрессового гормона кортизола и поднимают сахар крови. Нагрузки для снижения сахара – это легкие нагрузки по переносимости. Оптимальный режим – 3-4 легкие тренировки в неделю. 🟢 ПОДБИРАЕМ 💊ТЕРАПИЮ 👩⚕️Сдаем анализы и с доктором подбираем современные сахароснижающие препараты. В зависимости от препарата, мы увидим эффект либо в первые 1-2 дня после применения препарата, либо, если нужна плавная коррекция дозы – стартуем с минимума и дальше повышаем, то мы увидим целевые сахара через 1-2-3 недели применения препарата. ➡️ ХОТИМ СНИЗИТЬ САХАР БЫСТРО ❓– МЕНЯЕМ ПИТАНИЕ, НАГРУЗКИ И ТЕРАПИЮ💊 под контролем врача. Однако❗️Если человек много лет жил с очень высокими сахарами, то сахара до идеальных цифр мы будем снижать плавно. Наш головной мозг 🧠 привыкает к определенному уровню сахара крови и резкое снижение сахара с привычных 13-18 ммоль/л до заветных 4-5 ммоль/л может крайне негативно сказаться на самочувствии. В этой ситуации мы сначала снизим сахар до более-менее приемлемых цифр (9-10 ммоль/л), привыкнем к таким сахарам и дальше будем решать, нужно ли, и насколько быстро, снижать сахар до идеала. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ 👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐 Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
🏃♀️Займитесь своим здоровьем! 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал
✅ Моя группа ВК
https://vk.com/saharny_diabet_endocri... ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
