Если ваше бедро не вращается, вы не сможете работать на полную мощность

Мобилизация недели: тренажёр для суставной капсулы. Если бы мы все проводили больше времени на земле, разминаясь в разных позах, тренажёр для суставной капсулы, возможно, не понадобился бы. Но это не так. Мы часами сидим, сидя за столом. Даже те из нас, кто работает стоя или делает более 10 тысяч шагов в день, могут всё равно недостаточно часто задействовать тазобедренный сустав во время вращения. В результате тазобедренный сустав может не реализовывать весь свой естественный вращательный потенциал: то есть тазобедренный сустав не работает на полную мощность. Что касается важности вращения для функции тазобедренного сустава, полезно вспомнить, как часто мы говорим о плече и вращательной манжете. Что ж, у тазобедренного сустава тоже есть вращательная манжета. Не только ягодичные мышцы управляют процессом. Шаг первый: Оцените свою внутреннюю и внешнюю ротацию. Она составляет 75-90 градусов? Шаг второй: Ударьте. Это. Моб. Две минуты — отличная терапевтическая доза. Если чувствуете укол, добавьте отвлекающий эспандер. На сегодня всё. Вы справитесь. #IUTU #liveready #thereadystate О программе The Ready State: The Ready State — это новый дом MobilityWOD. Программа Ready State предоставляет спортсменам, тренерам и людям всех слоев общества инструменты для облегчения боли, предотвращения травм и повышения физической работоспособности. Подпишитесь на Virtual Mobility Coach, чтобы получить персонализированные тренировки по развитию мобильности, подобранные с учётом вашего телосложения и образа жизни. Перейдите по ссылке, чтобы начать БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный пробный период и ознакомиться с программой:
Подпишитесь на The Ready State: Посетите сайт The Ready State:
Подпишитесь на The Ready State в INSTAGRAM:   / thereadystate   Подпишитесь на The Ready State в FACEBOOK:   / thereadystate   Подпишитесь на The Ready State в TWITTER:   / thereadystate