Ты всю жизнь дышал НЕПРАВИЛЬНО! / ПРОСТЫЕ дыхательные практики, которые дадут тебе спокойствие!

👉 Ознакомиться с ЙОГА ГИДОМ:
🌐 Подписывайтесь на наш телеграм канал:
Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы рассказываем о йоге профессионально, помогаем вам улучшать личную практику и делимся историями наших учеников. Вы замечали, что даже в обычной жизни дыхание часто становится поверхностным, сбивчивым и от этого появляется усталость, тревожность и слабость? Именно поэтому так важно научиться дышать правильно. В этом видео я разберу основные правила дыхания, расскажу, как дыхательные практики помогают наполнить тело энергией, укрепить здоровье и почувствовать спокойствие внутри себя. Смотрите видео до конца, чтобы знать о практиках, которые сразу помогут почувствовать лёгкость, снять напряжение и наполниться энергией. Подписывайтесь на канал — здесь мы раскрываем глубину йоги, показываем её пользу для здоровья и жизни и помогаем сделать первые шаги даже тем, кто еще ни разу не пробовал ее практиковать. Ставьте лайк, если видео оказалось полезным! Как часто вы замечаете как вы дышите в течение дня? Делитесь в комментариях! #академияйоги #йога #йогадляначинающих #дыхание #здоровье #дыхательныепрактики #тело Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:07 - 1-е правило. Почему важно дышать через нос? 01:16 - 2-е правило. Как контролировать дыхание? 01:50 - 3-е правило. Правило вдоха и выдоха. 02:24 - 4-е правило. Дыхание как способ охлаждения. 02:52 - 5-е правило. Как определить некомпетентного мастера? 04:32 - 6-е правило. Задержка дыхания на вдохе. 05:34 - 7-е правило. Правило длительной задержки дыхания. 06:06 - Заключение