8 дієвих порад для cхуднення без відмови від солодкого

Часто чую, що коли хтось хоче схуднути, починає уникати солодке і... страждає або від обмеження в задоволенні, або від того, що постійно зривається. Насправді, щоб схуднути, не обовязково відмовлятись від десертів – важливо навичитись їх не переїдати і створювати дефіцит калорійності на гнучкій дієті. І тут перед нами постає маса проблем: і зацикленість на їжі, і заїдання емоцій, і чорно-біле мислення... У відео пояснюю чому популярні поради можуть бути шкідливими, і як додати солодкості в своє життя грамотно, без шкоди для здлровʼя і краси :) На нову базу Госпітальєрів 🔗Посилання на збір
🔗Записатись на психотерапію або підтримку у схудненні:
🔗Телеграм канал "піди поїж" — психотерапія для тих, хто вічно на дієті:
(вправу надам трохи пізніше) 🔗В інстаграм показую як харчуюсь, тренуюсь і відновлююсь з позиції турботи про себе і тіло:   / olgha_onoshchenko_phd   #Дієта #Схуднення #любовдосебе #психологія #психотерапія #образтіла