25 минут Инь-йоги | Минимальные подсказки | Гибкость спины и ягодиц | Расслабьтесь и отдохните в ...

Добро пожаловать в Wellbeing Café, где вы присоединитесь к Джулии на занятиях по инь-йоге на Гранд-Меса как раз к осенней смене цветов! Сегодняшняя практика посвящена спине и ягодицам. Занятие требует минимальной подготовки и отлично подходит для тех, кто уже освоил инь-йогу и хочет больше пространства. Реквизит не требуется, но рекомендуется 1-2 блока и одеяло. Посмотрите наши плейлисты с Инь-йогой здесь: Плейлист с Инь-йогой:    • Yin Yoga   Инь-йога для подтянутого тела:    • Yin Yoga for Beginners   Инь-йога для правильной осанки:    • Yin Yoga for Better Posture   О месте съёмок: Гранд-Меса — самая большая в мире гора с плоской вершиной, площадью около 500 квадратных миль и высотой около 10 000 футов. Большое спасибо за подписку! Если у вас есть пожелания по поводу будущих видео, пишите нам в комментариях ниже! С любовью, Торин и Джулия 💜 --------------------------------------- В Wellbeing Café Movement мы создаём плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs Mobility и другие стили движения, которые помогут вам обрести силу, гибкость и подвижность. Мы верим в важность функциональных и увлекательных комплексов движений, чтобы каждый день выполнять движения с большей лёгкостью и осознанностью, развивая силу, гибкость и подвижность как сейчас, так и в долгосрочной перспективе. -------------------------------------- 🎵 Музыка и звуки от Торина и Джулии -------------------------------------- Посмотрите наши полные версии путешествий: Изучить путешествие:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE   Интегрировать путешествие:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE   Путешествие Flow:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE   Изучить путешествие:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE   -------------------------------------- Вступление 00:00 Заземление и дыхательные практики | Дыхание через ноздри 00:23 Поза щенка или ребёнка | Спина 02:09 Освобождение 05:28 Поза кролика | Спина 07:00 Освобождение 10:20 Поза голубя (лебедя) | Ягодицы 11:34 Освобождение 15:05 Поза голубя (лебедя) | Ягодицы 16:20 Освобождение 19:42 Скручивания 21:15 Заключение 23:46 Осознанность 24:10 -------------------------------------- Правовое предупреждение: Все участники фитнес-тренировок, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам экспертов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, описанные в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не заменяет здравого смысла и принятия правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм. -------------------------------------- #иньога #расслабление #снятиестресса #осенниекраски #цветаосени