"Очарование скруток" | йога для опытных | ЙогаБанда

В чем состоит очарование скруток? Чуть позже я расскажу… На этом занятии мы будем много скручиваться. Связано это с тем, что каждый человек хотя бы периодически должен много скручиваться. Заметьте, не сильно, не глубоко, а много. Причина в том, что скрутка – это движение, которое наилучшим образом способствует питанию межпозвонковых дисков, а их питание напрямую связано со здоровьем всего позвоночника. Здоровье позвоночника, в свою очередь, создает фундамент для здоровья всего тела, ведь он не только поддерживает структуру, он хранит в себе спинной мозг, являющийся частью центральной нервной системы, сквозь него проходит главная магистраль нервных путей от головного мозга к периферической нервной системе. Нервная система управляет всеми процессами организма, как осознаваемыми, так и автономными. Как в сказке: игла в яйце, яйцо в утке и так далее… Человеческий организм – сложная биомеханическая машина, где все переплетается и влияет друг на друга. Прелесть в том, что мы можем влиять на различные аспекты посредством таких несложных манипуляций, как скрутки. Главное – не лениться и регулярно их выполнять. Так в чем же состоит очарование скруток? Наверное, уже понятно - в той пользе, которую мы можем из них извлечь. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Открывающая пранаяма 02:13 Разминка: вариация сурьи намаскар 16:21 Позы стоя: акцент на скручивания в позвоночнике, с короткими гибкостными и силовыми вставками 37:09 Балансы на ногах с элементами скруток 47:16 Наклоны 53:38 Силовой блок 1:01:17 Перевернутые позы 1:04:15 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер