Подписка на канал "Боевые ботаники":
Поблагодарить создателей канала:
Выпуски с Русланом Акумовым:
Выпуски про смешанные стили:
Реалити-шоу "Встряска!":
Выпуски про разные единоборства:
Видеоуроки по единоборствам:
Выпуски про самооборону:
Выпуски про физподготовку:
Выпуски про борьбу:
Выпуски про ударные стили:
Выпуски про восточные единоборства:
Выпуски с Андреем Басыниным:
Выпуск снят в фитнес-клубе "Лидер-Спорт":
Клубы, где тренирует Руслан Акумов:
https://vk.com/club_lidersport и
https://vk.com/vsevkempo Президент федерации кэмпо России (
, президент Санкт-Петербургской федерации грэпплинга, чемпион мира по кикбоксингу и каратэ Руслан Акумов показывает, как тренировать комбинации элементарных бросков с ударной техникой рук. Упражнения для начинающих бойцов MMA выполняют ботаник Женя и Артем Чистяков. ПРАВИЛЬНЫЙ ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ ОТ РУСЛАНА: 1. Отработка входов без сопротивления партнера: отработка атакующих серий ударов с последующим броском или уходом от контратаки противника отработка контратаки против ударов: защита от удара или контрбросок отработка контратаки против ударов: защита от удара или контрудар отработка контратаки против ударов: защита или контрудар+бросок отработка атакующих серий + на выбор: последующий бросок, либо защита, либо контрбросок, либо контрудар, либо контрудар+бросок 2. Отработка входов с сопротивлением партнера. В этих отработках противник защищается от бросков, но от ударов не уходит и держит подставки. 3. Отработка входов в условных поединках: первый боксирует левой, второй выполняет только броски оба боксируют левой рукой и могут выполнять броски первый боксирует двумя руками, второй боксирует только левой и выполняет броски вольный бой (оба боксируют двумя руками и выполняют броски) "Боевые ботаники" ( / fightnerds ) - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону. Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы. С предложениями и идеями пишите нам на fightnerdsru@gmail.com. Ссылка на этот выпуск: • Урок MMA для начинающих — тренировка комби... Боевые ботаники во ВКонтакте:
http://vk.com/fightnerds Боевые ботаники в Твиттере: / fightnerdsru Боевые ботаники на Facebook: / fightnerds
