ТРЕНИРОВКА НОГ (ЧАСТЬ 2) 💀 После этого ты будешь ПОЛЗАТЬ!

Вторая часть жёсткого лег-дня! Здесь покажу связку упражнений, от которых даже опытные атлеты страдают. Будет жим ногами, сгибания и добивка до дрожи. Расскажу, как грамотно подбирать вес, чтобы прожечь мышцы и не угробить суставы. Реальная боль — реальные результаты. ⌚️Таймкоды: 00:00 Что было в первой части 00:12 Разминаемся и готовимся к рабочим подходам 01:23 Приседания под углом — техника и ошибки 06:11 Нас выгоняют из зала?! 08:12 Сгибания ног — мощная добивка 11:20 Разведения ног — добиваем внутреннюю часть бедра 13:11 Упражнения на икры — финал тренировки #спорт #качалка #фитнес #тренажерныйзал