Ступенчатое дыхание Вилома пранаяма дыхательная практика 25 минут В данном видео мы сделаем с вами ступенчатую пранаяму, в двух вариациях. Практика продлится примерно 25 минут и будет включать в себя: настройку, опознавание и растягивание дыхания, пранаямы в скрутке и наблюдения за ощущениями. Выберите удобное положение с прямой спиной • Позы для медитации и пранаямы | асаны для ... используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) Девайсы для Йоги • Девайсы для Йоги Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным. ❌Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками. Данную технику лучше выполнять в первой половине дня, до вечера 🙏🏼 📌Противопоказания: аномально высокое или низкое давление проблемы с сердечно-сосудистой системой ✅Польза +Стимулирует работу ума +Устраняет вялость тела +Увеличивает количество тепла тела +Удаляет и выводит загрязнения +Развивает выносливость +Наполняет энергией +Повышает настроение +Нормализует работу лёгких +Оказывает благоприятное влияние на ЦНС и спинной мозг +Тонизирует диафрагму Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –
https://vk.com/marinakarpova.yoga 