Упражнения для красивой шеи и плеч, убираем сутулую спину за 2 недели

Сочетайте это упражнение с наклоном таза кпереди для улучшения осанки в целом    • Get beautiful posture in 10 days! anterior...   Присоединяйтесь к Inshapefam на YouTube:    / @hanamilly   ______ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ «Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты?» То, что один участник видит результаты через 10–30 дней, не означает, что у вас будет такой же результат. Это связано с тем, что ваше тело уникально (независимо от того, худое у вас телосложение или начальный размер больше). Здесь играет роль множество факторов: частота тренировок, типы тренировок, тип телосложения, вес, генетика, возраст, выбор продуктов питания, порции, ежедневные привычки, образ жизни, окружающая среда, дефицит или избыток калорий и т. д. Это означает, что скорость появления результатов зависит не только от моих тренировок; это результат совместной работы ВАС и меня. Новички (те, кто только начинает заниматься или занимается редко) и участники со средним уровнем физической подготовки часто видят результаты быстрее, потому что их организм легче адаптируется к новым изменениям. Если вы не новичок (даже после длительного перерыва), вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы перестроиться со старых тренировок на новые. Из-за различий между нами (цели в фитнесе, размеры тела, форма, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), мои тренировки не следует рассматривать как замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Начните со своего уровня, придерживайтесь программ или еженедельных планов на моём сайте, выработайте здоровые привычки питания, ограничьте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape. Не забудьте сделать фотографии «До и После», поделитесь своим прогрессом, чтобы вдохновить нас! ♡ _____ Друзья, не забывайте: вы не можете выбирать, на каком участке тела вы хотите сбросить жир, но вы можете решить, на чём сосредоточиться, какую часть тела тренировать и тренировать больше. В конечном итоге вы будете терять жир по всему телу, а добавление ПРАВИЛЬНЫХ упражнений поможет вам быстрее достичь своих целей. Чтобы увидеть результаты похудения, вам необходимо соблюдать небольшой дефицит калорий и сбалансированную диету, включить кардионагрузки, а также силовые тренировки для укрепления мышц и подтяжки дряблой кожи. Ура!