🎙#20 Бег каждый день. Путь к марафону. Геннадий Чижиков

🎙#20 Бег каждый день. Путь к марафону. Геннадий Чижиков ТАЙМКОДЫ: 00:00 Анонс 2:00 Как начать бегать в 40 лет? 6:12 Жизнь это постоянное расширение горизонтов 9:25 Главная теория тренировок 16:50 Почему слезы всегда наворачиваются 2 раза на дистанции? 23:30 Как бег меняет сознание? И где найти свою вторую половину и разделить интересы? 26:30 Как отреагировала мама и близкие на изменения? 32:50 Как найти время на тренировки в рутине работы? 33:08 Сколько нужно пробегать за неделю, чтобы подготовиться к ультрамарафону? 34:30 ТОП 3 места для бега в Киеве 43:35 Почему марафонцы разделяются на 2 части? 48:00 Почему Polar, а не Garmin? 50:01 Если не успели побегать с утра, бегаете ли потом вечером или днем? 51:00 Отношение коллектива и сотрудников к увлечению бегом? 53:50 Чем помогает бег и как помогает в ежедневной жизни? 1:00:20 Как благодаря бегу расширить свой круг общения и улучшить его качество? 1:01:55 Как повышать жизненную энергию? 1:04:00 Два новых тренда будущего 1:08:20 Какой самый лучший способ выйти из кризиса? 1:11:05 В каком городе нравится бегать больше всего? 1:17:50 Бег в мороз -25 и в жару +30 1:19:00 Самые тяжелые старты Бегущий Банкир в соц. сетях: 🔺 Телеграм:
🔺 Инстаграм:
🔺 Фейсбук:   / onistrataa   Прошлые выпуски #поновостям🚀    • Иллюзии выборов в Беларуси. Протесты и реа...   Новый видео подкаст 🚀    • 🎙#16 Евгений Черняк. Big Money | Бегущий Б...   Реклама и коллаборации: onistrataaa@gmail.com Подписывайтесь на мой канал и нажмите колокольчик:
�щий_Банкир Уникальные продукты для подписчиков: Персональный коучинг:
Подготовка к стартам:
Планер Андрея Онистра:
Обсудите выступление на вашем мероприятии: org@onistrat.com #БегущийБанкир #АндрейОнистрат #Марафон